Esta planta es una «Bomba» de vitaminas para su salud, conózcala

Esta planta es una «Bomba» de vitaminas para su salud, conózcala
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Aunque pocas personas utilizan esta planta en el menú diario, los beneficios de la espinaca hacen toda la diferencia para ayudar en la prevención y tratamiento de diversos tipos de enfermedades.

Para saber cuáles son esos beneficios y cómo aumentar el consumo de esta planta, vea nuestro post.



Beneficios de la espinaca – ¿Cuáles son?

1 – Previene y combate la anemia

Entre los más notorios beneficios que esta planta proporciona para la salud, está el hecho de que ella es una de las mayores aliadas en el combate a la anemia, una enfermedad caracterizada por la ausencia de hierro en el organismo.

Exactamente por contener altas tasas de hierro, la espinaca debe ser consumida por ancianos, niños y personas en general que sean propensas a la carencia de este mineral.

2 – Fortalece los huesos

Por ser riquísima en vitamina K, sustancia propia de los vegetales color verde oscuro, el consumo regular de espinacas es fundamental para la salud ósea.



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