7 beneficios de la vitamina D del sol

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La luz natural nos hace sentir mejor, más felices y optimistas gracias a la producción de vitamina D. Es cierto que el sol recarga las pilas. La fuente de este bienestar es la producción de vitamina D, 10 minutos al día son suficientes para recargar tus depósitos. El 90% de la vitamina D la genera nuestro cuerpo con la exposición a la luz natural y el otro 10% procede de la alimentación con productos ricos en esta vitamina como lácteos, huevos, carne de ternera, pescado azul, setas o germen de trigo. ¡Descubre los beneficios del sol! Siempre que no se abuse de él y protejas al máximo tu piel.

1. Huesos más fuertes

Los rayos ultravioleta fomentan la producción de vitamina D en la piel, esencial para la mineralización de los los huesos ya que ayuda en la absorción de calcio y fósforo en el intestino y evita su pérdida en el riñón. Sólo necesitas 10 minutos al día de exposición al sol para recargar nuestros depósitos de vitamina D. Una forma natural de prevenir la osteoporosis.


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