Dieta militar para adelgazar y bajar de peso en 3 días

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Dia 1

Desayuno: Una taza de café o té, una rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de maní y una toronja.

Comida: Una bebida caliente, puede ser café o té. Una rebanada de pan tostado y media taza de atún.



Cena: 85 gramos de cualquier carne cocinada al vapor o hervida. Una mitad de plátano, una manzana y una taza de helado de vainilla.

Dia 2

Desayuno: Una rebanada de pan tostado, un huevo duro y la mitad de un plátano.

Comida: Un huevo duro, 5 galletas saladas y una taza de requesón.

Cena: 2 hot dogs sin el pan, media taza de zanahorias, una taza de brócoli y la mitad de un plátano junto con una taza de helado de vainilla.

Dia 3

Desayuno: 5 galletas saladas con una rebanada de queso cheddar y una manzana pequeña.

Comida: Una rebanada de pan tostado y un huevo.

Cena: Una taza de atún y medio plátano con una taza de helado de vainilla.

 

Fuente: https://www.mujerde10.com/



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