¡Conozca la Dieta para Perder Peso en una Semana! Increíble

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dieta para perder peso en una semana


  • Todo tipo de embutidos (salami, jamón, salchichas, etc);
  • Quesos grasos;
  • Carbohidratos densos (arroz, pan, pasteles, masas, etc);
  • Dulces en general;
  • Legumbres (patata, mandioca, remolacha, zanahoria, calabaza);
  • Carnes grasas;
  • Refrescos, bebidas alcohólicas o cualquier bebida que contenga azúcar.

¿Cómo planificar las comidas?

Desayuno

Se recomienda ingerir avena o granola con una de las frutas recomendadas y el yogurt natural. Además de regular el intestino, las fibras proporcionarán la energía necesaria para iniciar el día con disposición.

Refrigerio de la mañana

Se recomienda ingerir una fruta o una porción de gelatina.


Almuerzo

En esta comida, lo ideal es ingerir proteína animal (pescado, pollo o carne roja) junto con verduras y legumbres variadas.

Las verduras se pueden cocer, asar o rehogar con muy poco de aceite. Ya las verduras deben ser consumidas crudas y bien fresquitas. Este es también el mejor horario para consumir el grano cocido, ya sea en medio de la ensalada o en la sopa.

Refrigerio de la tarde

Para este momento del día de su dieta para perder peso en una semana, se recomienda ingerir una fruta o gelatina.

Cena

A la hora de la cena lo ideal es ingerir una porción de avena (con un poco de linaza o germen de trigo) acompañando frutas y yogur natural. Las fibras ayudarán en la quema de grasa durante la noche, haciendo que el organismo haga una verdadera limpieza en el torrente sanguíneo.



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