Ejercicios Prácticos Para Quemar Grasa Sin Salir De Casa, El Último Es El Mejor De Todos

Además, este ejercicio mejora su capacidad de coordinación y, también, deja sus articulaciones mucho más fuertes.

¿Cómo hacer? 

Manténgase en pie con la columna recta y mirando hacia adelante. Flexione un poco las rodillas y sostenga la cuerda con las dos manos, manteniéndola en la parte posterior del cuerpo.

Los codos deben estar cerca del torso y la cuerda debe girarse con las muñecas. Usted debe conseguir levantar los tacones con 50 a 100 repeticiones.

  • Plancha

La Plancha se ha convertido en uno de los ejercicios prácticos para quemar grasa, y es una actividad bien práctica y que funciona para casi todos los músculos del cuerpo, ya que mejora la resistencia, la concentración y el equilibrio.

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¿Cómo hacer?

Usted debe acostarse de vientre en una colchoneta o alfombra y apoyarse con los antebrazos y las puntas de los pies. Los codos deben estar justo debajo de los hombros y la cadera un poco elevada.


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