El secreto para combatir el cansancio

El secreto para combatir el cansancio consiste en un conjunto de pequeñas acciones que, sumadas, son capaces de hacer milagros por su calidad de vida, aliviando tanto el cansancio físico y lo mental.

Eche un vistazo al secreto para combatir el cansancio fisico

Alimentación

Secreto para Combatir el Cansancio

Cuando ingerimos diariamente una mayor cantidad de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y priorizamos el consumo de jugos, agua, agua de coco, tés de hierbas, entre otros; en cuestión de pocos días notamos una diferencia drástica en nuestro nivel de energía.

Además de aumentar la cantidad de alimentos naturales, dentro de lo posible, priorice el consumo de alimentos orgánicos (sin adicción de agrotóxicos).

Los vegetales son riquísimos en vitaminas, minerales y muchas otras sustancias beneficiosas para la salud.

Esta poderosa combinación de nutrientes es lo que nos deja más dispuestos,  de buen humor y con ánimo extra para la práctica de la actividad física.

Para tener mayores niveles de energía, los nutricionistas recomiendan que alrededor del 70% de nuestra alimentación diaria debe estar compuesta por vegetales (frescos, cocidos, refritos, entre otros).

Ejercicios de respiración

Otro importante secreto para combatir el cansancio es usar técnicas simples de respiración.


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