El secreto para combatir el cansancio

El simple hecho de respirar mejor oxigena las células, haciendo que nos sintamos más dispuestos y el cerebro también funciona mejor.

Lo ideal es reservar 5 minutos al día para respirar de forma estratégica, es decir, aquella respiración que estimula aún más la oxigenación.

Anthony Robbins, el entrenador más conocido en Estados Unidos y en el mundo, enseña una técnica excelente de respiración con el objetivo de aumentar los niveles de energía del organismo.

Esta técnica consiste en:

  • Inspirar por 1 segundo;
  • Sujete el aire contando 4 segundos;
  • Expirar contando 2 segundos.

Esta proporción siempre debe mantenerse. Es decir, si usted inspira por 2 segundos, sostenga el aire por 8 segundos y expire contando 4 segundos.

Esta secuencia de respiración debe ser hecha 10 veces, siendo realizada 3 veces al día (mañana, tarde y antes de dormir).

Robbins asegura que en cuestión de 10 días es posible observar grandes diferencias en su disposición.

Ejercicios físicos

A medida que nos ejercitamos más, naturalmente quedamos más fuertes, flexibles y con mayor disposición.


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