7 Vitaminas esenciales que necesita consumir toda mujer después de los 40 años

Las vitaminas y los nutrientes son como un ejército que combate enfermedades todos los días.

Después de los 40 años, se tiene que invertir aún más en una dieta saludable para protegerse contra los problemas de salud que surgen con la edad.

Lo que sucede es que el cuerpo que tiene 40 años no funciona de la misma manera que cuando tenía 20 años.

La masa muscular comienza a disminuir, el metabolismo se enlentece, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, problemas del corazón y la diabetes.

Así que es muy importante consumir las vitaminas y los nutrientes correctos.

7 vitaminas esenciales para mujeres después de los 40 Años

1. Vitamina B12

Es esencial a partir de los 40 años, ya que mejora la salud de la sangre y el cerebro.

Podemos absorber la vitamina consumiendo carne y alimentos de origen animal, pescado, huevos, pollo, leche…

Desafortunadamente, a medida que aumenta la edad, esta vitamina no se absorbe bien por el cuerpo después de los 40, debido a que los ácidos del estómago comienzan a dejar de trabajar.

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